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Comment surmonter la peur du regard des autres au basket

Comment surmonter la peur du regard des autres au basket

par SteveAlexandre | 16/10/2026 | Préparation mentale basket

Le regard des autres peut te faire hésiter ; retrouver une lecture du jeu t’aide à choisir ta prochaine action. Tu reçois le ballon. Le tir est ouvert. Tu sais le prendre à l’entraînement… mais tu hésites. Pas forcément parce que la défense t’a surpris. Tu imagines...
Comment gérer tes émotions au basket pour mieux jouer en match

Comment gérer tes émotions au basket pour mieux jouer en match

par SteveAlexandre | 09/10/2026 | Préparation mentale basket

Après une action difficile, reconnaître ton émotion et retrouver une consigne peut t’aider à rester engagé dans le match. Tu rates un lay-up. L’action suivante a déjà commencé, mais dans ta tête, tu es encore sous le panier : « Comment j’ai pu rater ça ? Ils vont...
Comment transformer ton stress en force avant un match de basket

Comment transformer ton stress en force avant un match de basket

par SteveAlexandre | 02/10/2026 | Préparation mentale basket

Avant le match, reconnaître ton énergie et choisir une première action peut t’aider à entrer dans le jeu. Le match approche. Ton cœur accélère, tes jambes ont envie de bouger et une pensée arrive : « Si je stresse déjà maintenant, qu’est-ce que ça va donner sur le...
Discipline au basket : 3 repères pour rester régulier

Discipline au basket : 3 repères pour rester régulier

par SteveAlexandre | 25/09/2026 | Préparation mentale basket

Préparer une action simple et son matériel aide à donner une place régulière au travail mental dans ta semaine. Dimanche soir, tu décides de tout changer. Tu vas travailler ton mental, préparer tes affaires à l’avance et arrêter de remettre tes exercices au lendemain....
Confiance en soi au basket : 7 repères pour la construire

Confiance en soi au basket : 7 repères pour la construire

par SteveAlexandre | 23/09/2026 | Préparation mentale basket

La confiance se travaille aussi dans les petites actions : retrouver un repère, reconnaître un progrès et continuer à apprendre. Tu rentres d’un match et une action tourne encore dans ta tête. Tu étais libre. Tu pouvais prendre le tir. Tu as hésité, puis passé le...
Visualisation au basket : 3 étapes pour améliorer ta pratique

Visualisation au basket : 3 étapes pour améliorer ta pratique

par SteveAlexandre | 23/09/2026 | Préparation mentale basket

Préparer une scène familière, retrouver des sensations et choisir une action permettent de relier la visualisation au travail sur le terrain. Tu essaies de t’imaginer réussir un tir, mais la scène reste floue. Tu vois le ballon partir, puis tu te demandes si tu fais...
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