Votre mental,
votre meilleure
arme.
Examens. Concours. Prises de parole. Pression au travail. Situations de stress.
Les performances qui comptent se gagnent autant dans la tête que sur le terrain.
La préparation mentale n'est pas réservée aux sportifs. Elle est faite pour vous.
La préparation mentale
n'est pas que pour les sportifs.
Elle est pour toute personne qui doit performer, gérer la pression, ou renforcer son mental dans la vie quotidienne.
- Bac, brevet, examens de fin d'année
- Pression scolaire, peur de l'échec
- Stress des exposés et des oraux
- Manque de confiance face aux résultats
- Procrastination et blocage à l'étude
- Partiels, concours, grandes écoles
- Stress des jurys et soutenances
- Syndrome de l'imposteur
- Gestion de la charge mentale
- Orientation et choix de carrière
- Prises de parole en public
- Entretiens, promotions, enjeux importants
- Pression hiérarchique et management
- Surcharge mentale et burnout
- Renforcer son leadership sous pression
Ce que vous vivez
en ce moment.
Vous savez vos cours. Mais à l'examen, dans la salle, votre tête se vide. Tout ce que vous aviez préparé disparaît.
Quand l'enjeu est fort, vous perdez vos moyens. La peur de l'échec prend le dessus sur vos compétences réelles.
"Je vais rater." "Je ne suis pas à la hauteur." "Les autres y arrivent mieux que moi." Cette voix intérieure vous épuise.
La dispersion, la procrastination, l'incapacité à entrer dans le travail. Vous restez à la surface de ce que vous devez faire.
Malgré votre travail, vous avez l'impression de ne pas être assez bon(ne). Le syndrome de l'imposteur vous freine.
La pression accumulée vous vide. Vous avancez à l'usure, sans élan, sans plaisir. Et ça se voit dans vos résultats.
Préparation mentale générale
vs préparation mentale sportive.
Quelle est la différence ?
La préparation mentale sportive — que vous retrouvez dans le programme Mental Gagnant — est conçue spécifiquement pour les basketteurs et sportifs : gérer la pression du match, la confiance en compétition, le stress avant le tip-off.
La préparation mentale générale, c'est ce que vous trouverez ici. Elle s'adresse à toute personne qui doit performer dans un contexte non-sportif : un élève avant le bac, un étudiant avant un jury, un professionnel avant une prise de parole importante. Les outils sont les mêmes. Le contexte change.
Performez quand ça compte vraiment.
Vous apprenez à transformer l'adrénaline en énergie utile. Le stress devient un allié, pas un obstacle.
Des techniques concrètes pour entrer dans l'état de focus, rester dans la tâche et ne plus vous laisser envahir par les pensées parasites.
Vous construisez une confiance ancrée dans vos capacités réelles. Vous arrêtez de vous sous-estimer.
Vous identifiez ce qui vous freine vraiment et vous avez les outils pour le dépasser, durablement.
Comme un muscle, le mental s'entraîne. Vous repartez avec une routine mentale applicable au quotidien.
Examen, concours, entretien, oral. Vous êtes enfin à votre vrai niveau quand le moment arrive.
Une méthode concrète et éprouvée.
Techniques de régulation émotionnelle, cohérence cardiaque, ancrage. Pour calmer le système nerveux rapidement.
Se préparer mentalement à une épreuve avant qu'elle arrive. Répéter mentalement pour performer réellement.
Identifier et transformer les pensées limitantes, le discours intérieur négatif, les croyances qui sabotent les performances.
Créer des rituels avant une épreuve ou une situation à enjeu pour entrer dans le bon état mental.
Définir des objectifs clairs, mesurables et motivants. Retrouver le sens et l'envie de travailler.
Techniques issues de la pleine conscience pour améliorer la concentration, réduire la dispersion et être pleinement présent.
Comment ça se passe.
Un accompagnement structuré, humain et orienté résultats. Pas de bla-bla, des outils concrets.
Appel diagnostic gratuit (45 min)
On fait le point sur votre situation, vos enjeux à venir et ce qui vous bloque. On définit ensemble si et comment je peux vous aider.
Identification des blocages
On comprend précisément ce qui se passe dans votre tête — le stress, les pensées limitantes, les mécanismes qui sabotent vos performances.
Travail avec des outils concrets
Chaque séance apporte un outil que vous pouvez utiliser immédiatement. Respiration, visualisation, restructuration cognitive, routine mentale.
Vous performez quand ça compte
Examen, oral, entretien, prise de parole. Vous êtes préparé(e) mentalement. Vous êtes à votre vrai niveau.
Ce coaching est fait pour vous si…
Ce que disent mes clients.
"Je manquais de bien-être et je gérais mal mes émotions. Grâce à l'écoute bienveillante de Steve, j'ai appris à me recentrer, à instaurer des routines qui me font du bien, et à m'affirmer avec sérénité. Aujourd'hui, je me sens enfin alignée."
"J'ai fait appel à Steve pour qu'il m'aide à oser faire les choses, à prendre conscience de ma valeur. J'ai plus développé ma confiance en moi en l'espace de quelques séances que moi-même toute seule en plusieurs mois. Je ne peux que recommander."
"Steve répond à l'ensemble des besoins : mental, motivation, définition et atteinte d'objectifs. Qualités humaines et techniques. Du sérieux et de la bienveillance, top !"
"Steve s'adapte vraiment à vos besoins et prend en compte les challenges que vous pouvez avoir. Ses séances sont variées, chaque jour est différent. Sans vous en rendre compte, vous sentez ET voyez la différence."
Steve Alexandre
Je suis Coach Certifié PCC-ICF, spécialisé en préparation mentale et développement humain. Depuis plus de 7 ans, j'accompagne des élèves, étudiants, professionnels et sportifs à renforcer leur mental, gérer la pression et performer quand ça compte.
Mon parcours mêle 15 ans de finance, 30 ans de basket dont 10 comme coach, et une formation approfondie aux neurosciences et aux techniques de coaching certifiées par l'ICF. Je comprends la pression des enjeux. Je sais ce que ça coûte de ne pas être à son niveau quand le moment arrive.
Ce qu'on me demande souvent.
Oui. La recherche en psychologie du sport et en neurosciences montre que les performances sous pression dépendent autant de l'état mental que des connaissances ou compétences techniques. Les outils que j'utilise sont issus de ces recherches et adaptés à votre contexte.
Un psychologue traite des troubles psychiques. Un coach certifié travaille avec des personnes qui fonctionnent bien et veulent mieux fonctionner. Je ne fais pas de thérapie. Si vous avez besoin d'un suivi clinique, je vous orienterai vers les bons professionnels.
La plupart de mes clients ressentent un changement dès les premières séances. Pour un travail durable, comptez entre 4 et 8 séances selon votre situation et vos objectifs.
Entre 45 et 60 minutes, en visioconférence ou en présentiel selon votre localisation.
Oui. J'accompagne des élèves dès le collège. L'approche est adaptée à l'âge. Un appel diagnostic avec les parents est organisé en premier pour bien comprendre la situation avant de commencer.
La confidentialité est la règle numéro 1 de mon code éthique, qui est aussi celui de l'ICF, la Fédération Internationale de Coaching par laquelle je suis accrédité.
Votre mental,
entraînez-le maintenant.
Ne laissez plus le stress décider à votre place. Réservez un appel diagnostic gratuit de 45 minutes et commençons à travailler votre mental.
Réserver mon appel diagnostic gratuit → Gratuit · 45 min · Sans engagement · Visio & PrésentielLes autres programmes Worzy Leadership.
Vous êtes basketteur ou sportif ?
La préparation mentale sportive est dans la branche Mental Performance.